护牙真的很重要啊！因为没有健康的牙齿，我们的健康定会损坏，我们的寿命定会缩短。因为没有健康的牙齿，我们的咀嚼功能就会丧失，我们就会囫囵吞枣，从而直接影响营养的吸收，从而直接影响胃的消化功能，使胃肠生病，并连累其它器官患病。因此请你化点时间掌握一下保护牙齿的最基本，也是最重要，而且也是最简单，并且实用的知识吧！
下面几点是我们护牙，真的必须要掌握的：
（一）饭后一定要漱口。因为我们吃的食物，喝的含有食品成分的饮料，在我们每次饮食结束后，肯定会有残留的食物或残留的饮料附着在我们的口腔里，由于我们的口腔有温度，有湿度，这些残留物很快就会产生细菌，侵蚀我们的牙齿和牙龈；所以我们在饮食结束后，应该立即将嘴里的残留物清洁干净。清洁的方法就是用温水漱口。如果漱口后残留物还在牙缝里，那请你用牙线，牙线不行，那就请你用尽可能细的牙签，直到残留物完全清除。只是要注意的是，有许多人饭后感觉无残留物在口腔里，所以就不漱口了，这是完全错误的，因为食物基本都有酸甜苦辣咸，五味的一种或几种调料成分在里面，这些成分肯定会附着在口腔里，久而久之就会侵蚀我们的牙齿和牙龈，造成蛀牙和牙周病，所以，饭后漱口（有假牙的也要取出来，冲洗干净），是必须要做的。
（二）睡觉前一定要将口腔清洁干净。睡觉一般我们都不吃东西了，所以是牙齿一天中最长的休养生息时间，所以我们一定要将牙齿彻底清洁干净，让牙齿真正休息好，从而明天发挥更好的咀嚼功能。怎么清洁为好呢？首先应剔除口腔里的残留物，可用漱口（如有假牙，也应取下洗刷干净）或牙线或牙签将残留物弄干净，方法与（一）所述同。然后最好用冲牙器（网上有卖，最好的电动冲牙器，700元左右）将牙齿，牙缝，牙周（牙跟和牙肉的连接处），尤其是牙刷刷不到的部位，好好冲洗一遍。最后让我们用牙刷、牙膏（如牙齿有浅微疼痛，建议你用含有麻药成分的防酸牙膏，但注意最后一定要多漱口，尽可能将麻药残留物漱干净，因为是药肯定会有负作用的）对牙齿，牙缝（如你牙缝有出血或红肿，建议你购买缝隙刷对这牙缝进行专门清刷），牙周（主要是连接牙跟部的牙肉）进行全方位的清刷（如出血就更要坚持清刷，过一段时间就好了），最后一点特别重要，就是刷好牙齿后，不要马上将牙膏泡沫吐掉，应含一段时间（最好不少于十分钟），因为牙膏泡沫就是最好的漱口液，它能对牙刷没刷干净或刷不到的部位，起洗泡清洁的作用，这是我们要注意的。
（三）平时注意，不让牙齿受外力的伤害。特别硬的东西不咬，特别老的东西不吃。一般硬的东西也少吃。更不能空口大力磕牙，因为科学证明这是有害的。因为大力咀嚼，除了会对牙齿造成伤害以外，也会使牙齿疲劳而疼痛。
（四）应按时到医院清洁、检查牙齿。因为现代科学证明，半年到医院有医生用器械和药剂彻底清洗一下牙齿，对保护牙齿的健康是有很好的作用的；半年检查一下牙齿，就能发现我们还没感觉到的牙病，从而将牙病消灭在萌芽中，就不会小病没治，从而大病吃苦。
（五）有病及时治。千万不能说牙病不是病。尤其是牙齿缺损或缺牙或无牙时，一定要及时将牙套或假牙装上，以确保咀嚼功能，从而保住我们消化道的健康，特别是装全套假牙的人，在长期使用感到假牙松动时——是牙龈不断萎缩所致，应再化钱装付新的，因为保持咀嚼功能比什么都重要。
重视吧！行动吧！投资时间，投资金钱吧！因为这就是投资健康！这就是投资幸福！
